あがり症 悩みあがり症なのか対人恐怖症なのかわかりませんが、人前で全く喋れません。 以... [あがり症克服]
今朝の朝食は温かいご飯と鯵のひらき。
これ、ほんと良いです。
日本人だからっすね^^
これで今日も元気いっぱいにしごとがはかどりそうです。
でも、たまにコーヒーだけでも良いかも。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症なのか対人恐怖症なのかわかりませんが、人前で全く喋れません。
以前から発表やプレゼンの場になると、緊張して頭が真っ白になってしまいます。あがり症という自覚はあるのですが、
それが大勢の人前に立つ場合でなくとも、5，6人の場でも自分だけが話すときに突然顔が紅潮してきたりします。
なので、対人恐怖症なのか？とも思いましたが、普段友人と話したりするのは全く問題ありません。
何か、人前でも突然緊張したりすることなく楽しく話せるコツ？(そんなん知るかって感じかもしれませんが)みたいなのが教えていただければと思います。
よろしくお願いします。
- 回答 -
おそらくご自身に対しての自信がないのではないでしょうか？
あがり症の多くは精神面からくるものと言われています。
質問者さんの場合も、自分に対してマイナスに考えていたり、
どこか、「自分なんか…」「これを言ったらどうだろう…」
と思っている部分はありませんか？
そこの部分を少し変えるだけでも
あがり症は驚くほど改善されるものです。
具体的なトレーニング法、セルフイメージ法については
ネットなんかで調べるとたくさん出てくると思います。
（私は専門家ではないので、具体的な方法については専門家の方の方法を参考にされることをオススメいたします）
例えばここなんかは、もともと極度のあがり症だった方が
自力でそれを改善した具体的な方法について書かれているようです。
http://ameblo.jp/freelifestyle-cga
ほかにも、もしかしたら克服教室などがああるかもしれませんので、
金銭面に余裕があるなら利用してみてもいいかもしれませんね。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、今日のランチは、鎌谷町のガストに
したんです。車が止めやすいんですよね。あんかけチャーハンといちごみるく。ここでしか味わえないです。
矢島さんも同意見です。
んで、好評をいただいている比較サイトだけど、
どうにもヤフーショッピングが
頭ひとつリードかな。商品の詳細は１度ご確認下さい。
あいも変らず楽天は良いですね。
さてさて、お楽しみの夕飯は、牛タンと塩ラーメン。
オプションのデザートはセブンイレブンのチョコレートケーキ。ホント、幸せモンだな～…なんて。ということで、
本日の更新はこれにて終了。ではまた。
あがり症 悩みあがり症をなんとか治したいんです。緊急です。 最近、人前に出るとあがって手足が... [あがり症克服]
けさも朝食はあきたこまちとさんまのみりんぼし。
やっぱり良いです、
日本人だしね。
これにて本日も力一杯ビジネスに向かえます。
でも、週に１回はパンも良いかも(^^)
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症をなんとか治したいんです。緊急です。
最近、人前に出るとあがって手足がガクガクに震えて困ってます。仕事上400人程度の人前で来賓として挨拶をしていますがここ何年かは原稿を読みながらでも震えてしまいます。会場の方がわかる程です。何か良い薬などありますか？
- 回答 -
大変ですね・・・・
実は私もあがり症です。しかも赤面症のおまけ付きで・・・
私も、講演台の前に立って話をする事がありますが、
声が震え、ひざがガクガクしているのが自分で分かります。
しかも、足が隠れないタイプの講演台なので冷や汗ものです。
ただ、何回もそういう経験をし、いろいろと読んだり、アドバイスを聞いて
自分なりに考えたことがあります。
それは「あがっているのは自分の心だ」ということです。
自分の心が緊張してパニックになると、その影響でどこも悪くない体が震えてくるのです。
声もうわずり、また赤面もするのです。
ふるえを意識し、止めようとすればするほどふるえは強くなります。
ところがこの状態は緊張が解けたとたんに治ってしまいます。
その緊張は何が引き起こしているのかと言いますと、「心」なんですね。
体は心の動きに引きずられてしまうのです。
大勢の前だと緊張する!と心が考えたから緊張するのです。
震えるのが判ったらみっともないと心が考えたから、押さえようとして逆に震えがひどくなるのです。
逆に言えば心を何とかすれば体の震えは止まるのです。
開き直りでも何でもいいから、自分の心を「あがってなんかいない」と説得すればいいのです。
体を押さえることが無理でも心なら自分で変えることが出来ます。出来るはずです。・・・
私はよく、自分に指を突き付けて「あがってなんかいない」と言い聞かせていました。
自己催眠ではないですが、自分に暗示をかけてみたのです。
すると少し楽になったのです。そこで気がつきました。
心が緊張しなければ体も緊張しないのだということに・・・・・
心はなぜ緊張するのでしょう？
何か上手にスピーチをしなくてはならない、とか、みんなに注目されている！とか
そういう意識を持ってしまうからではないでしょうか？
失敗を恐れるあまり余計な緊張をしてしまうのです。完璧主義の多い日本人の悪いくせです。
上手く言えなくたって良いじゃないですか・・・・人がどう思ったって良いじゃないですか・・・
自分を笑える人間になってやろうと考えました。
そしてだんだん私の足は、声は震えなくなりました。
あるコマーシャルで言ってました。「人を変えることは出来ない、しかし自分は変えることが出来る」
自分の心は自分でしか変えられません。心を鍛えましょう。
そしてその方法は人それぞれであるはずです。自分にあった方法を見つけて下さい。
自分は自分で鍛えるものです。
お互い、ゆるゆると頑張りましょう。(*^_^*)／~
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、お昼だけど、三ツ沢下のびっくりドンキーに
て頂きました。バス停から数分ですからね。日替わりランチとコーラフロート。これが美味しいんです。
石井さんもハマってます。
んで、大好評の最安値情報ですが、
さすがに今日はアマゾンが
良いでしょう。在るか否かはショップのサービスへ^^
それにつけてもやはりアマゾンは安定しています。
さてさて、お楽しみの夕飯は、かしらと塩ラーメン。
デザートとして、ファミリーマートのアイスクリーム。食べ過ぎかしら？はい、そういうわけで、
今日の更新はこれまで。さようなら。
あがり症 悩みあがり症を治す方法を教えてください 来週に音楽で歌のテストがあります。 私は1学... [あがり症克服]
今朝の朝食はこしひかりの炊きたてと焼き鮭。
これ、最高です。
おきまりだけどね。
うん、今日もこれで元気モリモリしごとがはかどりそうです。
いやでも、たまにはコーヒーだけでも良いかも。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症を治す方法を教えてください
来週に音楽で歌のテストがあります。
私は１学期のテストで緊張して歌えずボロボロ泣いてしまいました(終わった後に目眩がして倒 れました)
そこで先生が今回のテストは友達と２人でグループを作って二部合唱のテストにしてくれました
なので、いつもカラオケに一緒に行く友達と組んで私がソプラノ担当になりました。
ですが私とグループを組んでしまったばっかりに友達の実技点まで下げそうです…(１学期みたいに歌えず泣いてしまったりして)
友達は気にしなくていい、と言ってくれるんですがやっぱり心配です
もう２人で歌うと先生に言ったので今更変更も出来ないし…
カラオケでも初メンバーの場合はあがってしまい声が出ないし、出ても震えてしまいます
歌いながら心臓がバクバク言って歌い終わったらトイレに駆け込んで泣きそうになります
(でも４、５回行くとマシになる)
他にも国語の時の朗読でも同じく声が震え目尻まで涙が出ます…
本当にあがり症なんて嫌です！
治し方を知ってる方は教えてください
因みに私はそこまで歌が下手な訳ではないです
カラオケでは90点以上取るし友達からも表現力や声量凄いね、等褒めてもらえます
だからか余計に、失敗したら…と思ってしまうのかと思います。
ここまで読んでいただき有難うございました
- 回答 -
>本当にあがり症なんて嫌です！治し方を知ってる方は教えてください
単なるあがりやすい性格なのか、病気なのか（社会不安障害）、今くらいの症状だとはっきりしないと思います。病気なら、場数を踏むだけでは治らず、薬を飲まないと治らないので、いちど診療内科で医師に相談するのがよいと思います。
あなたが成人していれば、なにがしかお薬を出してもらえると思います。しかし成人していない場合は、思春期特有の不安定さかもしれないということで、カウンセリング治療だけかもしれません。お薬の治療は即効性がありますが、カウンセリングは即効性はないですね。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、お昼だけど、峰岡町のバーミヤンに
て頂きました。職場から近いからね。チーズバーグランチといちごみるく。今のマイブームです。
時和さんもたまに来るそうです。
あ、そうそう、ネット通販比較だけど、
経験の話で言うとヤフーショッピングが
間違い無いです。まだ在庫があるかはショップのサービスへ^^
でも。。。やっぱヤフーショッピングは相変わらずですねww
さて、一番のお楽しみ、晩御飯は、ロースとアツアツのクッパ。
そしてデザートはサンクスのバームクーヘン。贅沢しちゃったなあ。そんなわけで、
今日はこれでおしまい。お疲れサマンサ♪
あがり症 悩みあがり症の克服の仕方を教えてください。 学生時代にクラス全員の前で発表する機会... [あがり症克服]
朝ご飯は冷ご飯と焼き鮭。
これ、最高です。
おきまりだけどね。
へい！これにて今日も気力満点で仕事をやっつけれそうです(^^)
でも、寝坊したときは、食パンでもＯＫ。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症の克服の仕方を教えてください。
学生時代にクラス全員の前で発表する機会があり、その時に大恥をかいて以来、人前で何かをすることがとても苦手になりました。自分の容姿にコンプレックスもあるため、人から注目されることがとても苦痛です。足や声が震え、頭が真っ白になります。かつて失神したこともあります。でも発表することが得意になりたいです。社会人になってもこのようなコンプレックスがあるため自分に自信が持てません。同じような悩みを持つ方の集まりだとか、セミナーなどあれば教えてください。
一生こんな気持ちで生きてゆくのは嫌です。克服して少しでも理想とする自分の姿に近づきたいです。
- 回答 -
私もあがり症です。「でした」と今は言い切れます。色んな方からアドバイスがあると思いますが、本題についてはあがり症の人にしか分からない悩みです。誰でも緊張するんだよとか、当たり前という人もいます。しかし、動悸が激しくなり、頭が真っ白になるのは、身体的な欠陥、或いは病気と私は割り切りました。
沢山、あがり症に関する本や精神論を読み、話し方セミナーに通い、あがり症の方がよく行く精神科にいき、デパスやレキソタンを処方してもらったり、ルボックスを飲み続けたりもしました。ヨガ、呼吸法、お金で解決できることは大抵やりましたが、徒労に終わりました。何年も昇給や昇進を逃してきたといっても過言ではありません。
私は、しゃべりたい、話したいという意欲がある方は、克服できると信じています。
結論的に私は、薬で克服しました。いわゆる抗不安薬ではありません。
ベータブロッカーという血圧を下げる薬です。高血圧の方に処方される薬ですが、あがり症を治癒するというお医者さんの一部では処方してくれます。私が飲んでいるのはアルマールという血圧降下剤です。話す2時間前に飲めば大丈夫です。
私はしゃべりたい・話したい方でした。心臓のドキドキを薬によって抑えられると、今までとうって変って非常に上手く話せるようになりました。
台本なしのフリートークも10分～20分は大丈夫になりました。
そんな薬を飲んで体に負担はないのか？と私も思いますが、話せないストレスや緊張や不安と天秤にかければ薬を飲む方を選びます。
薬が及ぼす心臓への影響などは、あくまで自己責任です。医者としっかり話しあい、自分責任でお願いします。
私も同じ悩みや苦しみをもっていました。だからこそ、克服して乗り越えて、自信をもっていきて下さい。
誰しも、100点じゃない。誰もがどこかに悩みを抱えている。それがあなたや私の場合は、「話す」こともしくは心臓や神経に出ているだけです。私のアドバイスがあなたの一助になればと思います。頑張りましょう。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
ちなみに、今日も昼食は、楠町のガストに
立ち寄りました。営業所のとなりですからね。てんぷらうどんとマンゴージュース。最近ハマってます(笑)
前川君も美味しいって言ってました。
それから、今日のサイト比較だけど、
経験の話で言うとヤフオクが
良いでしょう。在庫については直接ご確認していただきたいですね。
でも案の定楽天が強いですね。
さて、本日の夕飯は、上タン塩とイシヤキビビンバ。
オプションはサークルｋサンクスのショートケーキ。至高の極みです(笑)ということで、
本日の業務はこれにて終了。アディオス
あがり症 悩みあがり症で緊張しやすいと社会では馬鹿にされてしまうのですか? わたしは、とって... [あがり症克服]
今朝の朝食はこしひかりの炊きたてと焼き海苔。
生まれて良かったって思えます、おきまりだけどね。
きょうも元気一杯にビジネスが出来るってもんです。
まあ週に２回はパンもありがたいです^^
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症で緊張しやすいと社会では馬鹿にされてしまうのですか？
わたしは、とってもとっても緊張しやすいです。大学のゼミのちょっとした自己紹介でも心臓がドキドキしてしまいます。
発表のときは顔が赤くなってしまいます。
でも周りの男の子とかはゼミでもドンドン自己主張してすごいなっておもいます。
社会人になったら緊張したらだめなんですよね？どんな予想外のトラブルにあっても焦ったらいけないとききます。周りの人に、あ、あの子緊張してるって思われたらハートが弱いと軽んじられてしまうんですか？
恥ずかしいという感覚がなく心臓が強くて自分をドンドン押していくような人じゃないと、社会では生きていけないんですか？だとしたらわたしは駄目です・・・。弱虫だからです。身体も弱いです・・・。社会が強すぎて怖いです。
- 回答 -
自分も同じです。あがり症で緊張しやすい性格です。社会に出たらきっと馬鹿にされてしまうと思っていましたが、実際に社会人になってみると馬鹿にされるどころか、緊張してあがっている自分に気づく人すらいなくて、拍子抜けした覚えがあります。心臓ドキドキなのに、冷静だね、と言われたこともあります（苦笑）内面の緊張って他人からは見えないんだなと思いました。だから、もしかしたらゼミの自己主張できる男の子も内心は心臓ドキドキかもしれませんね。
緊張してもしなくても、予想外のトラブルに焦る人はいますし、トラブル対処は経験が物を言う部分が大きいですから、社会に出てすぐ対処できる人はほとんどいないと思います。うまく対処できない反省の積み重ねで人は成長していくものですし、大事なのはその失敗を繰り返さないための学習を、失敗の後にできるかどうかという点だと思います。
恥の感覚がなく、心臓が強く、自分をどんどん押していける人が好まれる場もあれば、逆に不利になる場もあるのが社会です。むしろ程よい緊張感を常に保てる人でないと難しいことの方が多いかもしれません。結局、適材適所ですから、自分に合った場を探す努力を怠らないことがもっとも大事だと思います。
社会に出てすぐは回りがどんな場所でどんな人がいるかわからないから、よけいに緊張もしますし、緊張するからあがるのだと思います。家族や親しい友人のようによく知ってしまえば、それほど緊張することもなくなるでしょう。だから、社会や会社、仕事、他人、あらゆるものを知り倒すつもりで学んでみてください。自分を緊張させるものを確実に減らしていけると思います。あがり症だからよく知ろうと思える、それが学びに繋がるのなら、あがり症だからこそ得られるものもあるだろうと思いますよ。
恥ずかしい、緊張する、馬鹿にされる、怖いと思っていても、回りがそのことに気づくことはあまりないですし、それはただひたすら自分の中での葛藤です。あがり症でも緊張しいでもそれで困るのは自分だけです。あとは個人的な問題として向き合い、付き合っていくだけだと開き直ってみてください。少なくとも自分はそうやって付き合ってきました。そもそも何もしなくても年を重ねるだけでも人間図々しくなりますから、緊張もあがり症も勝手に改善されるというのも事実です（苦笑）
質問者さんにも自分のやり方があてはまるかどうかはわかりませんが、参考になれば幸いです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さてさて、今日のおひるは、浜松町のジョナサンに
よりました。いつも空いてるからね。日替わり定食とクリームソーダ。最近ハマってます(笑)
田中さんもここが好きみたい。
で、好評をいただいている比較サイトだけど、
経験の話で言うとDMMが
良いと言えます。まだ在庫があるかは１度ご確認下さい。
それにしてもヤフオクは侮れないですね。
じゃあ、本日の夕ご飯は、ホルモンとカルビラーメン。
食後のスイーツはスリーエフのみたらしだんご。カロリーが気になるなあ。と、いう事で、
今日の記事更新はここまで。アディオス
あがり症 悩みあがり症を治す方法ってありますか? 中学生の頃から皆の前で発表すると、声が裏返... [あがり症克服]
今朝の朝食はササキニキのごはんとだし巻き卵。
やっぱり良いです、
日本人だからっすね^^
これで今日もゲンキいっぱい仕事に臨めます。
まあ週に２回はコーヒーだけでも良いかも。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症を治す方法ってありますか？
中学生の頃から皆の前で発表すると、声が裏返り、泣いたような声になります＞＜あがり症を治す方法があったら教えてください＞＜
- 回答 -
質問者様ほどではありませんが、私もあがり症で困っています。
治す、というか私が今実践しているんですが、積極的に人と関わるようにしています。特に初対面の人には自分から話し掛けるようにしています。初対面の人って、話し掛けるのすごく勇気がいりませんか？だからそれに慣れられるように頑張ってます＾＾
で、あがり症とは違うかもしれませんが私は人の目を見て話すのが苦手なので出来るだけ目を見て話すようにしています。
それが出来るようになってきたら、思い切って発表係や何かしらの委員に立候補してみて下さい。
あがり症を治したいなら少しずつ慣れられるようにしていくことが大事だと思います。
最初はすごく怖いと思いますが、お互い頑張りましょう＾＾ｗ
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
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山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
ところで、今日の昼飯は、浜松町のジョナサンに
決めました。駅から近いんですよね。カレーライスとマンゴージュース。絶対イチオシ！です。
えりなさんも推薦してくれてます。
あ、それから大好評の最安値情報の部分ですが、
どうにもヤフーショッピングが
安いと言えます。アイテム詳細は直接ご確認していただきたいですね。
それにつけてもやはり楽天は安いですよね^^
さて、本日のばんごはんは、ロースとシロコロ丼。
食後のデザートとしてサークルｋサンクスのアイスクリーム。食い過ぎかな？そんなわけで、
今日の更新はこれまで。バイバイキーン♪
あがり症 悩みあがり症について 僕は中学1年生の男子です。小さい頃からあがり症でなるべくみん... [あがり症克服]
けさのごはんは炊きたてのご飯とさんまのみりんぼし。
まじ美味しいっす、ハズレ無しっす(^^)
コレで本日も気合満点でしごとにうちこめます。
でも、寝坊したときは、朝食抜きかな。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症について
僕は中学1年生の男子です。小さい頃からあがり症でなるべくみんなの前にでる行事などは避けながら生きてきました。
そんな僕なのですが、最近、学校の国語科の先生が変わってしまいました。そ
の先生は毎回誰かを指名し、教科書を音読させます。それも2ページほどです。こんなのあがり症の僕には到底読み終えることができません。なので、先日心療内科の予約をとったのですが2週間待ちです。それまでどう乗り越えればよいでしょうか。また、心療内科に行ったあとはどれくらい治療（読み終えることができる位）に時間がかかりますか。また費用はどのくらいでしょうか。ご回答お願いします。
- 回答 -
あがり症は病気ではないから心療内科へ行っても治りませんよ。
あがらない人ももちろんいるけれど、
あなたと同じように悩んでいる人は沢山居るし、
あなたから見たらあがっているようには見えなくても本人は非常に緊張していたりするものなんですよ。
あがり症を乗り越えるには、
今までのようにみんなの前に出たりすることを避けることではなく、
逆にあがってしまいそうなことをあえて飛び込んで行って、
何度もそれをやることによって徐々に慣れていくしかないんですよ。
今回の質問で言うならば、
自分から手を挙げてでもあえて教科書の音読をすることです。
あがってしまってなかなか読み進められなかったり、
その事で恥ずかしくなったり辛い気持ちになったりするでしょうが、
大切なことは時間がかかっても、スラスラと読み進めなくても
頑張って先生が”いいですよ”と言う所まで音読をするという目的を達成させることです。
先生もスラスラと読めることが目的だとは思っていないと思います。
ゆっくりでもいいですからあなたのペースで音読ができれば”良くできました！”と思ってくれるはずですし、
うまく行かなくても最後まで読めたなら”自分頑張ったな”と自分で自分を褒めることです。
この褒める事ってとても大切ですからすぐに実行してくださいね＾＾
上記の事は”恐怖突入”などと呼ばれ、
苦手な事や不安に感じていることにあえて立ち向かって、
それを何度も何度も繰り返すことで少しずつ状況が良くなるという精神療法？です。
うまく音読をしなくちゃいけないという気持ちもあるのでしょうが、
それは横に置いておいてとにかく頑張ることです。
心療内科に行っても、
極度に緊張を抑えるような薬を出される程度で、
初診は時間を取ってもらえるとは思いますが一般的には
2回目以降には3分診療と呼ばれるように簡単な確認程度で、
あなたの期待しているような診察はしてもらえないと思いますよ。
そしてどのくらい時間がかかるかというのは個人差がありますから、
病院に行っても行かなくてもあなた次第です。
辛いとは思うけれどもこればかりは慣れるしかありません。
他にもあがってしまうからといって避けているようなことがあれば
そいういう事もこれからは避けずにやって経験を積むことで必ずあがる度合いが軽くなってくると思いますから頑張ってくださいね。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
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27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
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つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、今日の昼食は、浅間下のココスに
て食べました。店員さんが明るいですからね。ハンバーグランチとマンゴージュース。値段の割に美味しいんですよ。
矢島さんも同意見です。
また、御好評の最安値サイトなんですけど、
今日もヤフオクが
買いやすいです。アイテムの在庫は明言出来ませんけど^^;
しかし、いつもアマゾンは安定しています。
さーて、今日の御褒美、ばんごはんは、上タン塩とイシヤキビビンバ。
食後のスイーツはサークルｋのみたらしだんご。食べ過ぎかしら？そんな感じで、
本日の更新はこれにて終了。お疲れ様でした。
あがり症 悩みあがり症を抑える薬の効果をご存知の方 授業で本を読むと足、声が震えます。 病院... [あがり症克服]
今日の朝ごはんはこしひかりの炊きたてと焼き鮭。
なんつっても定番だしね。
よっしゃ、今日も元気一杯に仕事に臨めます。
まあでも、明日はカフェオレも良いよね。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症を抑える薬の効果をご存知の方
授業で本を読むと足、声が震えます。
病院に行こうと考えていますが、薬で数時間でも緊張を抑えられるのでしょうか？
薬名、効く時間など教えていただければ幸いです。
- 回答 -
程度によりますがあがり症はメンタル面で治すこと・克服することも出来るかも知れませんので最初はそれを勧めます。その手の本を読んだり精神科など相談されてはいかがでしょう？薬に頼るのなら精神を落ち着かせるトランキライザー(精神安定剤)系の物と血圧を下げドキドキ感(手・足の震えなど）を抑える薬などがあります(インデラルなど）どちらも医師の処方の元服用すべきかと・・・
インデラルは海外ではあがり症の薬として出回ってもいますが日本では降圧剤や狭心症の薬として認識されているようです。
輸入代行や胡散臭いインチキクリニックなどで保険外でも購入できますが自己責任になりますし値段も保険外値段になりますよ(高額ではありませんが・・）。時間が差し迫っているのなら精神科に掛かり事情を説明しトランキライザーかインデラルなど処方していただくようにしてはいかがでしょう。あがり症は単純に根性や人間性の問題ではなく病気として認識されるようになってきましたので病院に掛かることを恥とは思わないことです。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se21/se2149014.html
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
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西村 順プロフィール
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27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
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つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、今日のおひるごはんは、岡野町のすかいらーくに
て食べました。駐車場が入り易いですからね。あんかけチャーハンとマンゴージュース。値段の割に美味しいんですよ。
田中さんもよく来るって言ってます。
そんで大好評の最安値情報だけど、
今日も楽天が
安いでしょう。あるか無いかはショップのサービスへ^^
でもやっぱりアマゾンは安いですよねえ。
さて、本日の晩御飯は、カルビとカルビクッパ。
スイーツはファミリーマートのチョコレートケーキ。ちょっとやり過ぎかも^^;ということで、
本日の役目は完了です。さらば！
あがり症 悩みあがり症のため心療内科にいこうか迷っています。 私は小さい頃からあがり症ですぐ... [あがり症克服]
けさも朝食はあきたこまちとさんまのみりんぼし。
やっぱり良いです、
定番メニューだしね。
コレで本日も力一杯ビジネスに向かえます。
でも、寝坊したときは、パンも良いかも(^^)
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症のため心療内科にいこうか迷っています。
私は小さい頃からあがり症ですぐ緊張してしまいます。
23歳ですが今は学生です。親しい人以外は同級生でも緊張して上手く話せなかったり言葉
に詰まってしまったり…
発言の時に声は必ず震えるし手も震えます。
特に、今日授業で当てられ前の黒板に書く時にノートに書いたことを書くだけなのですが固まってしまったこと、また手が震えて文字が上手くかけず散々でした。今日の自分をみて、心療内科に行こうと思ったぐらいです。
リラックスしたら良い
緊張することを受け入れれば良い
深呼吸したら良い
接客業をしたら良い〔接客業をしていますが仕事の接客は大丈夫です。でもオドオドしてしまうことも多いです。
など自然に治せないか努力はしてるのですが、やっぱりダメで…
これから学校で症例発表などもあるのでそういう時に使えるような緊張を和らげる薬が欲しいです。
心療内科に行けばあがり症は少しは改善されますか？
また、緊張を和らげる薬は眠くなったり力が入らない…って言う状態になってしまうのでしょうか
今はクリニックに電話するのもお医者さんに相談するのも考えただけで緊張してます。
- 回答 -
有名なサイトですが、
ヒオフトマトス
というサイトで紹介されている方法で、赤面症、あがり症、緊張症を自分で簡単に改善できるそうです （携帯からは見れないようです。パソコンからしか見れませんでした）
何度も番組で紹介されたので見たことがあると思いますが、２～３日で簡単に赤面症を克服できるということで、すごく人気があるようです
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、お昼だけど、岡沢上のバーミヤンに
て済ませました。駅から近いんですよね。ペッパーソースバーグとアイスレモンティー。ほっとする時間です。
早川君も毎週来てるみたい。
んで、大人気の通販比較だけど、
どうにもヤフーショッピングが
頭ひとつリードかな。商品の在庫有り無しは各ショップへメールして下さい。
でも案の定楽天は良いですね。
さてさて、お楽しみの夕飯は、かしらと石焼ビビンバ。
オプションはコミュニティストアのチョコレートパフェ。これが最高に贅沢なんです。つーことで、
今日の更新はこれまで。さようなら。
あがり症 悩みあがり症で困っています。良い薬を教えて下さい。 何年も、一人で仕事をしていて、... [あがり症克服]
今日もあさごはんはさとうのごはんと納豆。
これ、ほんと良いです。
いつもどおりだけどね。
うす！これで今日もげんきいっぱいに仕事をこなせそうです。
でも、週に１回はパンも良いかも(^^)
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症で困っています。良い薬を教えて下さい。
何年も、一人で仕事をしていて、この度、人の中に入り講習を受ける事になり、その中でグロープワークのような事があり1人づつ発表する場面に遭遇しました。声が震え あらかじめ頭の中で整理した内容も出てこなく、恥をかきました。
もともと、極度のあがり症で学生の時の本読みすら、声が震えて呼吸も苦しくなるほどです。とても、恥ずかしい物でした。
友達の結婚式のスピーチなんか、自分で書いたメモすら真っ白になり読めなく・・・さんざなものでした。
また、1ヵ月後に3日間の講習があります。考えただけでもドキドキしてきます。
（もともと、自分に対するコンプレックスが原因だとは思っています。）
何とかしなくてはとは思い、こちらの投稿を見ていたら、”心療内科での受診をしてみては・・・”との回答が多く、早速、心療内科で受診した所、不安や緊張を和らげる薬をもらいました。
試しに飲んだところ、眠くて眠くてたまりません。睡眠薬を飲んだようです。
注意書きにも、眠気 注意力 集中力が低下する。と書いてありますが、眠いせいで集中力 思考能力も欠くありさまです。
薬の名前・・・エリスパン錠0.25mg です。
この手の薬は眠気が出るのは分かっていましたが、・・・・・・・・・・・！！！
他に、これは効いた・・・副作用が余りない・・・といった薬を教えて下さい。
医師の方 薬剤師の方 経験者の方 のご回答をお待ちしております。
- 回答 -
私も極度のあがり症です。心療内科に行って、パキシルを夕食1錠のんで2週間経ちますが、毎日の朝礼（管理職なので報告等）は心臓のどきどきはほとんどなくなり、足の震えもなくなってきました。あがりそうなときにワイパックスを初めに貰い飲みましたが
効き目はまったくありませんでした。今はメナックスを貰いましたが効いているのかわかりません。パキシルという薬は良くは書かれていないようですが、飲み始めたときから副作用等は一切ありませんでした。個人差で効く薬があると感じました。
あがって恥をかくより、副作用のほうが私自身は楽です。今は少しずつ自信が持てるようになってきました。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、お昼だけど、岡沢上のデニーズに
て摂りました。雰囲気が凄く好きなんです。日替わりランチとグレープフルーツジュース。値段が手ごろですから。
早川君も毎週来てるみたい。
そんで安いとこ探す企画だけど、
今日はヤフーショッピングが
安いみたいです。対象アイテムの詳細は明言出来ませんけど^^;
でも。。。やっぱAmazonは品揃えが良いですね。
さーて、今日の御褒美、ばんごはんは、レバーとアツアツのクッパ。
そしてデザートはサンクスのチョコレートパフェ。だって、食べたかったんだもん^^;な、わけで、
今日も無事終了です。さらば！
