あがり症 悩みあがり症について 僕は中学1年生の男子です。小さい頃からあがり症でなるべくみん... [あがり症克服]
けさのごはんは炊きたてのご飯とさんまのみりんぼし。
まじ美味しいっす、ハズレ無しっす(^^)
コレで本日も気合満点でしごとにうちこめます。
でも、寝坊したときは、朝食抜きかな。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症について
僕は中学1年生の男子です。小さい頃からあがり症でなるべくみんなの前にでる行事などは避けながら生きてきました。
そんな僕なのですが、最近、学校の国語科の先生が変わってしまいました。そ
の先生は毎回誰かを指名し、教科書を音読させます。それも2ページほどです。こんなのあがり症の僕には到底読み終えることができません。なので、先日心療内科の予約をとったのですが2週間待ちです。それまでどう乗り越えればよいでしょうか。また、心療内科に行ったあとはどれくらい治療（読み終えることができる位）に時間がかかりますか。また費用はどのくらいでしょうか。ご回答お願いします。
- 回答 -
あがり症は病気ではないから心療内科へ行っても治りませんよ。
あがらない人ももちろんいるけれど、
あなたと同じように悩んでいる人は沢山居るし、
あなたから見たらあがっているようには見えなくても本人は非常に緊張していたりするものなんですよ。
あがり症を乗り越えるには、
今までのようにみんなの前に出たりすることを避けることではなく、
逆にあがってしまいそうなことをあえて飛び込んで行って、
何度もそれをやることによって徐々に慣れていくしかないんですよ。
今回の質問で言うならば、
自分から手を挙げてでもあえて教科書の音読をすることです。
あがってしまってなかなか読み進められなかったり、
その事で恥ずかしくなったり辛い気持ちになったりするでしょうが、
大切なことは時間がかかっても、スラスラと読み進めなくても
頑張って先生が”いいですよ”と言う所まで音読をするという目的を達成させることです。
先生もスラスラと読めることが目的だとは思っていないと思います。
ゆっくりでもいいですからあなたのペースで音読ができれば”良くできました！”と思ってくれるはずですし、
うまく行かなくても最後まで読めたなら”自分頑張ったな”と自分で自分を褒めることです。
この褒める事ってとても大切ですからすぐに実行してくださいね＾＾
上記の事は”恐怖突入”などと呼ばれ、
苦手な事や不安に感じていることにあえて立ち向かって、
それを何度も何度も繰り返すことで少しずつ状況が良くなるという精神療法？です。
うまく音読をしなくちゃいけないという気持ちもあるのでしょうが、
それは横に置いておいてとにかく頑張ることです。
心療内科に行っても、
極度に緊張を抑えるような薬を出される程度で、
初診は時間を取ってもらえるとは思いますが一般的には
2回目以降には3分診療と呼ばれるように簡単な確認程度で、
あなたの期待しているような診察はしてもらえないと思いますよ。
そしてどのくらい時間がかかるかというのは個人差がありますから、
病院に行っても行かなくてもあなた次第です。
辛いとは思うけれどもこればかりは慣れるしかありません。
他にもあがってしまうからといって避けているようなことがあれば
そいういう事もこれからは避けずにやって経験を積むことで必ずあがる度合いが軽くなってくると思いますから頑張ってくださいね。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、今日の昼食は、浅間下のココスに
て食べました。店員さんが明るいですからね。ハンバーグランチとマンゴージュース。値段の割に美味しいんですよ。
矢島さんも同意見です。
また、御好評の最安値サイトなんですけど、
今日もヤフオクが
買いやすいです。アイテムの在庫は明言出来ませんけど^^;
しかし、いつもアマゾンは安定しています。
さーて、今日の御褒美、ばんごはんは、上タン塩とイシヤキビビンバ。
食後のスイーツはサークルｋのみたらしだんご。食べ過ぎかしら？そんな感じで、
本日の更新はこれにて終了。お疲れ様でした。
