あがり症 悩みあがり症を治す方法を教えてください! 僕は、学校で実習がある時先生から実習手順... [あがり症克服]
きょうの朝しょくは炊きたてのササニシキとあじのひもの。
なんてったってほっとしますよね。
今日もげんきいっぱいにしごとがはかどりそうです。
しかし、たまにはパンも良いかも(^^)
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症を治す方法を教えてください！
僕は、学校で実習がある時先生から実習手順を説明してもらうのですが緊張してしまい言われたことがちゃんと吸収しないでどんどん頭の中を通り抜けてい
くように忘れていってしまいます。
何とかしてあがり症を治したいです治し方を教えてください！
- 回答 -
有名なサイトですが、
ヒオフトマトス
というサイトで紹介されている方法で、赤面症、あがり症、緊張症を自分で簡単に改善できるそうです （携帯からは見れないようです。パソコンからしか見れませんでした）
何度も番組で紹介されたので見たことがあると思いますが、２～３日で簡単に赤面症を克服できるということで、すごく人気があるようです
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、今日のおひるごはんは、北幸町のガストに
入りました。職場から近いからね。ペッパーソースバーグとアイスレモンティー。ほっとする時間です。
遠藤さんもここが好きみたい。
あ、それから通販比較の件だけど、
どうにもAmazonが
買えると思います。商品の在庫有り無しは明言出来ませんけど^^;
あいも変らず楽天は良いですね。
じゃあ、本日の夕ご飯は、上ミノと塩ラーメン。
食後のデザートはミニストップのショートケーキ。一体何カロリーだろ・・・つーことで、
今日のお勤め完了です。ではまた明日！
あがり症 悩みあがり症で日々悩んでいます。 あがり症と言っても自分の場合は喋り出しのときに緊... [あがり症克服]
けさの食事は炊きたてのご飯とさんまのみりんぼし。
まじ美味しいっす、ハズレ無しっす(^^)
コレで本日もげんき一杯にビジネスが出来るってもんです。
まあでも、明日はカフェオレも良いよね。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症で日々悩んでいます。
あがり症と言っても自分の場合は喋り出しのときに緊張して息苦しくなり言葉が喉で詰まってしまうのです。
言葉を出そうと思っているのにいつまで経っても出ず、無理矢理出そうとすると顔が引きつり声が震えます。
何をどうしたら良くなるのかさっぱりわかりません。
スラスラ喋れる人が凄く羨ましい。
いつも学校が終わって家に帰ると自分の発言に後悔します。
何であそこであれが言えなかったのだろうとかやっぱりあー言っておけば良かったとか。
あがり症のせいで自分の人生は確実に不幸へ曲がっています。
異性などと話すと尚更あがってしまいます。
こんな自分が嫌いです
どうしても治したい
でも本などを買うお金はありません。
あがり症を克服した方などよければ正しい克服方を教えて下さいm(__)m
バイトの面接なんかもせめて名前だけでもはっきり言いたいです。
自分の名前を言う時は必ず最初の言葉が言えません。
どうかよろしくお願いしますm(__)m
- 回答 -
こんにちは。私もあがり症で悩んでいましたが、いつのまにかあまりあがらなくなりました。元々色々な事に自信がなく、人からどう思われてるかを気にしてしまうため、これを言ったらどう思われるかなど考えすぎて結局無口になってしまったり。。自分の好きなもの一つだけでいいので、それに関してだけは自信をもてるというのを作ると人は変われると思います。人は人、自分は自分。よく聞く言葉ですが本当にそう思えるようになれば、自然とあがり症も治ると思います。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、今日のおひるごはんは、三ツ沢下のココスに
て食べました。職場から近いからね。ハンバーグランチとアイスミルクティー。絶対イチオシ！です。
田中さんもファンだそうで。
で、ネット通販の部分なんですけど、
昨日と変ってアマゾンが
良いと言えます。在るか否かはショップまで♪
でもやっぱり楽天は安いですよね^^
さてさて、お楽しみの夕飯は、かしらと石焼ビビンバ。
オプションはコミュニティストアのバームクーヘン。至高の極みです(笑)そんな感じで、
今日はここまで。アディオス
あがり症 悩みあがり症で悩んでいます。 中学一年生です。 自分はどうしてか、人前に立つとすご... [あがり症克服]
今日もあさごはんはさとうのごはんと納豆。
これ、ほんと良いです。
定番だしね。
へい！これにて今日も元気いっぱいにビジネスが出来るってもんです。
でもたまにはコーヒーだけでも良いかも。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症で悩んでいます。
中学一年生です。
自分はどうしてか、人前に立つとすごく緊張してしまいます。
少しでも何か発表会とかがあって、人前に立つと
手足は震えて冷たくなるし声も震えてすごく恥ずかしいし、顔も
真っ赤になるし変な汗は出るし…頭まっしろ。スピーチとかだと噛んだり、
喋ることを忘れたりで凄く恥ずかしいです。
前にピアノを習っていて発表会があったんですけど、そんな私が
緊張しないはずがありません。当然手はがくがく震えました…手の震えは
ピアノ弾きにとって一番失敗の原因になるのに。
一度、曲が頭から飛んでいって真っ白になり、ステージ上でパニックに
なった時もあったし…。
どうしたら、こういうあがり症って治るんでしょうかね？？
すっごい、困ります…。
誰か同じ経験を持っている人って居ますか？
- 回答 -
有名なサイトですが、
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何度も番組で紹介されたので見たことがあると思いますが、２～３日で簡単に赤面症を克服できるということで、すごく人気があるようです
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
ところで、今日の昼飯は、峰岡町のびっくりドンキーに
よりました。駐車場が入り易いですからね。ペッパーソースバーグとアイスレモンティー。ここのおススメです。
前川君もここが好きみたい。
あ、それから御好評の最安値サイトなのですが、
今日もAmazonが
買えると思います。アイテム詳細は不明ですが・・・
あいも変らず楽天は良いですね。
さて、本日のばんごはんは、上ミノとクッパ。
食後のデザートはミニストップのチーズケーキ。これが最高に贅沢なんです。という訳で、
今日も無事終了です。ではまた明日！
あがり症 悩みあがり症を克服しないと接遇なんか上手く喋れない あがり症を克服するにはどうした... [あがり症克服]
朝ご飯は炊きたてのご飯と焼きサケ。
ホント飽きないですよ、ホッとしちゃいます。
へい！これにて今日も力一杯しごとがはかどりそうです。
でもたまにはパンも良いかも(^^)
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症を克服しないと接遇なんか上手く喋れない
あがり症を克服するにはどうしたら良いのか？？？
心療内科に行けば 治るのか？
教えて下さい。
- 回答 -
赤ちゃんは、あがりません。あがりは、知らず知らず失敗や恥を繰り返すうちに考え方の癖として形成されるものです。
経験から、「失敗したらどうしようか」と無意識に過度に心配していたり、周囲の期待に応えたい・良く見せたいがために能力以上のことをしようとしたり等、思い込みや考えかたの癖。コンプレックス、劣等感、プライドの高さ等、性格に起因するものだったりします。しかし、人様々です。
根本的に治療されたい場合は、まず「何故あがるのか？」その原因を分析、客観的に把握します。自分を知ります。
・どういった場面であがり症の症状が出るか？
・どのような症状がでるか？
・その時の心情や物事は？失敗したくないから？
・あがり症を引き起こすときの場面、相手、感じ方は？
などなど、思いつくことを具体的に書いてみて、自分の意識の傾向や特徴を捉えましょう。
そして、自分を知ったところで次は、あがる場面に遭遇した際、客観視できるのだからもう大丈夫、例えば失敗しても大丈夫などと口に出して暗示してみたり、身体は呼吸をゆっくりし、出来るだけダランとリラックスするなどしてチャレンジをくりかえします。あがっていない状態の自分を思い出してその時と同じようにやってみる等。
緊張状態に慣れ、失敗の頻度が減少すると、自信につながってきます。自信が出ると、堂々と話せるようになります。
このプロセスは、認知行動療法といいます。結構アバウトに書きました。もっと具体的にしたい場合書店で本でも買ってみてください。
どうしても、直ぐに！！なんとしてもスピーチがあってとかで緊急、汗も赤面もなんとかせねばならないのであれば
精神科で相談し、薬を処方されると良いですが、これがまたクセになって頼ってしまうのと
結局、対処療法なので 個人的にはあまりおすすめしません。
薬を飲みながらも、認知療法的治療を根気よく続けるのがいいかもしれません。
最後に。
考えることが行動に現れ、 行動が習慣を作り、 習慣が性格をつくる。 そして性格が運命をつくる。
〜映画『マーガレット・サッチャー 鉄の女の涙』より
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、今日のランチは、浅間下のびっくりドンキーに
て頂きました。店員さんが明るいですからね。チーズバーグランチとグレープフルーツジュース。私のおススメです(＾＾)
佐藤さんもたまに来るそうです。
次、御好評の最安値サイトなんですけど、
どちらかというとヤフーショッピングが
安いでしょう。対象商品の在庫・納期はショップへお問い合わせ下さい。
あいも変らずラクテンは安定していますね。
ちなみに、今日のディナーは、上タン塩と塩ラーメン。
スイーツはデイリーヤマザキのチョコレートケーキ。贅沢しちゃったなあ。てな感じで、
今夜はここでお別れです。お疲れ様でした。
あがり症 悩みあがり症で要領の悪い私。教師には向いていないのでしょうか? 私は今高校2年生です... [あがり症克服]
けさも朝食はこしひかりの炊きたてと焼き鮭。
誰がなんと言ってもほっとしますよね。
これで今日も元気一杯に仕事に取り掛かれます。
でも、寝坊したときは、朝食抜きかな。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症で要領の悪い私。教師には向いていないのでしょうか？
私は今高校２年生です。
大学は教育大学に入って、将来は中学校の先生になりたいと思っていました。
でも、私はあがり症で、ドジなんです。
小さい時からずっとそうで、みんなの前で何か話したりするのがとにかく苦手で…。
それに、何をするにも要領が悪くて、他の人をイライラさせてしまいます。
体育も実技が全然ダメで、筆記テストの成績でなんとかいつも２を保っているぐらいです。
でも、中学の時の数学の先生がすごく生徒思いな先生で、数学が苦手な私を受験本番までずっと教えてくれたり、問題集を貸してくれたり…。
それに、転校生でクラスにあまり馴染めていなかった私を何かと気遣ってくださり、
そのおかげで友達もたくさんできて学校に馴染む事ができました。
だから、将来は絶対に○○先生みたいな先生になってやる！と思っていたのですが、
大学受験が迫り、進路についてみんなと話したりしてみて、こんな私に教師なんかできるんだろうかと悩んでいます。
親にも、「お前はドジだから学校の先生には向いてない」と言われ…。
「公務員になりたいのなら、役所にでも勤めなさい」と反対されたんですが、
私は公務員じゃなくて先生になりたいんです。
でも、悔しいけど正論で…。
中学校の先生なら生徒の進路も考えなくちゃならないし、要領の悪い人が担任なんて、生徒や親御さんの方も嫌ですよね。
けど、他に夢なんて考えたことなくて、中学の時は会社員にでもなればいいやなんて思っていました。
どうしても叶えたい夢なんです。
自分と同じ、引っ込み思案な子や恥ずかしがり屋な子を、応援してあげたいんです。
同じく恥ずかしがり屋な方や、実際に教師をしている方、それ以外の皆さんにもお聞きしたいです。
こんな私が教師なんて、あきらめた方が良いのでしょうか。
そして、よろしければ緊張せずに話せる方法なども教えていただきたいです…。
勿論、そんな方法は無いという事も分かっているのですが、
自分はこうしたら少しマシになったよ、というような経験談など、少しでも良いので教えてください。
回答、お願いします。
- 回答 -
有名なサイトですが、
ヒオフトマトス
というサイトで紹介されている方法で、赤面症、あがり症、緊張症を自分で簡単に改善できるそうです （携帯からは見れないようです。パソコンからしか見れませんでした）
何度も番組で紹介されたので見たことがあると思いますが、２～３日で簡単に赤面症を克服できるということで、すごく人気があるようです
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、本日のランチは、浅間下のロイヤルホストに
しました。車が止めやすいんですよね。ハーフランチといちごみるく。ここでしか味わえないです。
早川君も同意見です。
えーっと、それから好評をいただいている比較サイトなんですが、
今日は楽天が
安く見えますね。まだ在庫があるかはショップのサービスへ^^
それにしてもヤフーショッピングは相変わらずですねww
さてさて、お楽しみの夕飯は、上ミノとシロコロ丼。
更にデザートとしてサンクスのチョコレートパフェ。食べ過ぎかしら？つーことで、
今日はここまで。ではまた次回！
あがり症 悩みあがり症や赤面症は、どうしたら治りますか? そもそも治すことはできますか? 前に... [あがり症克服]
あさごはんは温かいご飯とあじのひもの。
誰がなんと言っても日本人だからっすね^^
これで今日も元気モリモリ仕事が出来るってモンです。
でも、週に１回はパンもありがたいです^^
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症や赤面症は、どうしたら治りますか？
そもそも治すことはできますか？
前に出て皆の注目をあびる場に立つと、すぐにあがってしまいます。
どんなに練習したり、どんなに気をしっかり持って気合いを入れて立っても、結局その場に立つと頭の中が真っ白になってしまいます。（さっきまで発表することを考えていても、全て頭の中から消えてしまいます。）
パニックを起こした感じになるのです。
顔も赤くなり、震えが現れ、顔が引きつり、声も震えてしまいます。おまけに何を言っているのか自分でも分からなくなり、言葉の文章がおかしくなります。
もうすぐ就職の面接があるのですが、あがり症が原因で本番で何度か失敗の例もあります。
誰もが緊張する場なのですが、本当に酷いのです。
もし治す方法がありましたら、教えてください。
- 回答 -
私も子供の頃からかなりひどいあがり症や赤面症でした
にもかかわらず、大学を卒業後はじめた仕事は
マイクを使って人前で話しをするような職業でした
原稿や台本をどんなに覚えていったつもりでも
舞台に立つと頭真っ白、何もしゃべれなくなるような
かなりひどい失敗、何回もしました
あがり症や赤面症を克服するには
普通の人の１０倍以上の練習量と
場数を踏んでとにかく慣れること、につきると思います
恥をかいて失敗するぶん精神力も鍛えられますし
鈍感力も身に付きます
自分に自信をもって、あわてずにゆっくり話ができるように
なるといいと思います
そして年齢を重ねるごとに気持ちもおおらかになっていくと
あがり症や赤面症も出にくくなってきます
応援していますよ、がんばってね
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、今日の昼食は、南幸町のデニーズに
立ち寄りました。駐車場が入り易いですからね。あんかけチャーハンとアイスレモンティー。ここでしか味わえないです。
前川君もここが好きみたい。
んで、大好評の最安値情報の部分ですが、
今日もAmazonが
間違い無いです。在るか否かは１度ご確認下さい。
でも。。。やっぱ楽天は安いですよね^^
さて、本日のばんごはんは、レバーと石焼ビビンバ。
食後のデザートとしてセブンイレブンのモンブラン。食べ過ぎかしら？そんな感じで、
本日の更新はこれにて終了。お疲れサマンサ♪
あがり症 悩みいわゆる「あがり症」にアルコールは効果があるのでしょうか? 僕は多分、あがり症... [あがり症克服]
けさの食事は新米のコシヒカリと焼き海苔。
なんつってもいつもどおりだけどね。
きょうもゲンキいっぱい仕事をやっつけれそうです(^^)
ただ、二日酔いの日はカフェオレも良いよね。
では、今日のあがり症 悩みについて
いわゆる「あがり症」にアルコールは効果があるのでしょうか？
僕は多分、あがり症というやつだと思います。
人と直接or電話で話したりすると、顔が赤くなって、汗をかいて、体温が上がり、体が痒くなります。
時には心臓が強く脈を打って、体が揺れているように感じるときもあります。
これらが電話を掛ける前から起きることもあるし、慣れた相手との日常会話でも起きることがあります。
でも、いつもというわけではありません。
大勢の前で話しても大丈夫だったときもあります。
教育実習で中学校に行きましたが、何も起きませんでした。
会社の同僚を送る送別会の挨拶でも大丈夫でした。
この起きない状況の中で1つ確実なのが、アルコールが入っているときです。
初対面の人や美しい女性と話をしていても、顔が赤くなることがありません。
むしろ「色白の肌が尚更白くなる」と言われたことさえあります。
これはアルコールの効果なのでしょうか。それとも他になにか要因があるのでしょうか。
効果があるからといって、「じゃあ一杯引っ掛けてから会社に…」なんてことは考えてません。
ふと気になったので、質問させて頂きました。念のため。
詳しいかた、よろしくお願い致します。
- 回答 -
アルコール効果はあると思いますが、
一杯ひっかけて会社になんて・・到底できないことですね。
あがり症・・わかります。
人前にさらされる経験と
「自分の前にいるのはみんなジャガイモ（石）」だと思い込み、
ひたすら自分のペースで話しを進めていく・・。
もちろんリハや段取りは必要です。
その段階で、聞き手への気配りや笑いネタも考えておき、
実行にかかったら・・あとは自分のペースです。
人の顔色を見たりそれに動揺するとドツボにはまってしまいます。
で、自分の主張が終わったら「で、何か質問は？」など、
相手からの投球を待つ姿勢は必要だと思います。
その時は思い切り相手に目をむけて
「私は真剣にあなたと向き合ってます」的雰囲気をつたえ・・。
その時点で、自分の緊張も解けている頃です。
人前でのしゃべり・・私も学生時代は苦手で、あがり症でした。
でも・・慣れで克服できます。
また、そんな印象を自分のものにすれば、「＊＊さんのしゃべりを聞きたい」とか
「＊＊さん担当で」・・みたいにどんどん幅をつけていくことができますよ。
がんばってください。
馬鹿馬鹿しいこと、照れることほど、話し手が照れると、
聞き手はシラけてしまいます。
伝えたいことはオーバーなぐらい、なり切って・・・。
人前で話をするとき、ＴＤＬやＵＳＪのクルーをお手本に、
聞き手をその世界に誘導するよう心がけて、今、仕事でそのようなことが
できるようになりました。
アルコールがなくても、相手を盛り上げるよう心がければ、
あがらないし、楽しくしゃべれると思いますよ。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
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山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、本日のお昼は、楠町のさとに
決めました。雰囲気が凄く好きなんです。ハンバーグランチとエスプレッソ。ここのおススメです。
石井さんも週一で通っているそうです。
えーっと、それから大人気の通販比較の部分ですが、
昨日と変ってAmazonが
間違い無いです。対象商品の在庫・納期は直接ご確認していただきたいですね。
しかし、楽天は良いですね。
さて、一番のお楽しみ、晩御飯は、上ロースとわかめスープ。
オプションはセブンイレブンのチョコレートパフェ。食べ過ぎかしら？つーことで、
今日はここまで。お疲れ様でした。
あがり症 悩みあがり症なのに、家の中で大声を出して歌ったり、一人ごとを言う人をどう思います... [あがり症克服]
けさも朝食はあきたこまちと鯵のひらき。
何ていっても
ほっとしますよね。
へい！これにて今日もげんきいっぱいにしごとがはかどりそうです。
しかし、たまにはヨーグルトも良いですね。
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症なのに、家の中で大声を出して歌ったり、一人ごとを言う人をどう思いますか？？ちなみに俺のことですが（笑。
学校で大勢の前で話すときに声が震えたり、街中を歩くときに挙動不審になったりしますが、なぜか
友達と話すときや電話で話すときは大丈夫です。あと、カッコいい服装を決めたときや焦ったり、いらついたりしているときも平気です。単なるコンプレックスでしょうか？人から、結構イケ面って言われるので、顔も悪くないはずなのですが、自分でも良く分かりません。皆さんのご意見をお聞かせ下さい。
- 回答 -
あがり症ゆえに、誰もいない家の中や、相手を必要としない一人の時に
スムーズに声が出せるんでしょうね。
友達は親しい間柄ですし、電話の会話も相手の姿が見えないので、
緊張はしないでしょう。
カッコイイ服装は自信が付いてる時ですのであがりにくいですし、
焦りやイライラはその気分に集中しているため、あがったりはしない・・
という事ですね。
他者を前にして緊張するというのは、失敗に対する恐れ、不安などが原因です。
つまり、自分に自信がないという事の裏返しとも言えます。
このあがり症は精神的な要素ですので、イケメンや外見の良さは
特に関係ありません。むしろ、そうした外見に中身が伴っていないと、
ご自身で無意識なストレスになっている可能性も考えられます。
多分、ご自身の元々のキャパ以上なパフォーマンスを演じようと考えるあまり、
失敗や不安の感情が生じるのではないでしょうか。
ご参考いただけますと幸いです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
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コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
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雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
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山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、本日のランチは、浜松町のびっくりドンキーに
よりました。店員さんが明るいですからね。日替わりランチといちごみるく。値段の割に美味しいんですよ。
矢島さんもファンだそうで。
えーっと、それから今日のサイト比較ですが、
さすがに今日はヤフーショッピングが
安いでしょう。対象商品の在庫・納期は各ショップへメールして下さい。
しかし、アマゾンは安いですよねえ。
そして、本日の晩御飯は、カルビとアツアツのクッパ。
スイーツはファミリーマートのチーズケーキ。一体何カロリーだろ・・・という訳で、
今日も無事終了です。ではまた明日！
あがり症 悩み昔からあがり症で... 人前での発表などがとても苦手です。 仕事での朝礼で用語の... [あがり症克服]
今朝の朝食はこしひかりの炊きたてと焼きサケ。
誰がなんと言っても定番だしね。
よし、これで今日も元気一杯に仕事に臨めます。
でも、寝坊したときは、お茶だけで良いっす^^
では、今日のあがり症 悩みについて
昔からあがり症で…
人前での発表などがとても苦手です。
仕事での朝礼で用語の唱和などがあって、自分の番がくると…
心拍数がかなりあがり、頭に血が昇るような感じで… 頭が真っ白になり声が振るえてしまいます。
どうにかならないものでしょうか？？
酷い時など貧血のような感じになったりします。
以前、自律神経失調症になった事があるのですが、あがり症も同じようなものなのでしょうか？
よきアドレスなど回答があれば教えて下さい。
- 回答 -
あがり症は克服可能です。
そもそも、人がたくさんいて１対多数という
自分に不利な状況だと恐怖を感じてしまう
のですが、これは他の人にも同じことが言えます。
大勢の前で緊張して、ドキドキしたり声が震えたり
するのはいたって正常な反応なのです。
案外、「大勢」というのは見せかけの力で、「個人」の
レベルで考えるとみんな同じような人ばかりなのです。
そして、この見せかけの力の本質をあばいたぞ！と
思って自分の力を思う存分発揮してください。
「大勢」にも怯まず、不動の精神を持つところを
存分にまわりに知らしめてあげましょう。
「大勢」という恐怖の正体を見抜く「頭の良さ」と、
平常心で行動をするという「度胸」にまわりはびっくりして、
あなたは人気者になれるでしょう。
人気者になるためには、１対多数というシチュエーションは、
自己をアピールするのにうってつけのチャンスです。
１対多数は、むしろ有利な条件なのです。
そう思えると、あがり症なんて克服しています。
上記の考えで自分はあがり症を克服しました。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、今日のおひるごはんは、北幸町のデニーズに
入りました。バス停から数分ですからね。日替わりランチとクリームソーダ。ほっとする時間です。
前川君も美味しいって言ってました。
んで、好評をいただいている比較サイトなんですけど、
昨日と変ってAmazonが
安く見えますね。まだ在庫があるかはショップへお問い合わせ下さい。
それにつけてもやはりヤフーショッピングは相変わらずですねww
さて、本日のばんごはんは、レバーと焼き飯。
更にデザートとしてファミリーマートの杏仁豆腐。一体何カロリーだろ・・・つーことで、
今夜はここでお別れです。お疲れ様でした。
あがり症 悩みあがり症のなおしかた あがり症を治したいのですが なにかいい方法はありますか? ... [あがり症克服]
今日の朝ごはんは冷ご飯と焼きサケ。
まじ美味しいっす、日本人だからっすね^^
これで今日も元気モリモリ仕事が出来るってモンです。
まあ週に２回はパンもありがたいです^^
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症のなおしかた
あがり症を治したいのですが
なにかいい方法はありますか？
いつもすぐ緊張してしまって大変です
- 回答 -
>あがり症のなおしかた
私も以前は酷いあがり症で、人前に立つと手足がガタガタ震えて時には吐いたりしてしまうこともありました。
でも色々試行錯誤した結果、いまでは殆どあがることはなくなっていますので、私の経験から得たことをいくつか書かせて頂きたいと思います。
Ａ『論理的思考法』
あがり症を軽減するのに効果があるのが“論理的思考法”です。
そこでデール・カーネギー氏の名著「道は開ける」の中に出てくる方法を紹介させていただきたいと思います。
この方法は3ステップから成っています。
①「状況を把握し、生じうる最悪の事態を予測する」
自分が置かれている現状を分析し、最悪の場合どのような状況になるかを考えます。
②「最悪の事態を予測したら、やむを得ない場合にはその結果にしたがう覚悟をする」
事態をありのままに受けいれる心の準備ができると、不思議なほど心が落ち着いてきます。
③「最悪の事態をうけいれる心の準備ができたら、事態を少しでも好転させるように努力する」
ありのままを受け入れることから心も余裕が生まれ、心の余裕は緊張をほぐし、ものごとに立ち向かうパワーを与えてくれます。
例えば会社の経営に失敗して家族で路頭に迷うことになったとします（①）
しかし人類は元々原始人だったのですから、例えそうなったとしても死ぬことはありません。生活保護もありますし何とか生きていけます（②）
最悪の状況を想定したところで、ではそうならない為にはどうすればいいかを考え、全力で行動に移します（③）
…以上の思考法を癖にすると、あがり症は多少なりとも軽減します。
Ｂ『過程が全て』
頭を真っ白にして事に望んだり、「失敗したらどうしよう」などと考えていたら緊張して何が何だか分からなくなります。
でもそこで『結果なんかどうでもいい、過程が全てだ』と考えると、にわかに勇気が湧いてきます。
“結果が全て”だと考えると、人生はあまりにも辛いです。
やること全てが、いつもいつも良い結果になるはずはないからです。
でも“あれ以上はできなかった”というくらい精一杯やったら、結果はどうあれ後悔が少ないです。
そういう前提で生きているとあまり緊張しなくなります。
Ｃ『人間力をつける』
何だかんだ言っても、最終的にものをいうのは“人間力”です。
“人間力”さえあれば、いついかなるシチュエーションにおいてもあがることはありません。自分の感情を意のままにコントロールできます。
もちろんそんな人間力をつけるのは一朝一夕にはいきませんが、ここに飛躍的に人間力を高める方法があります。
それは“読書”です。
人間、自分の限られた知識の中であれこれ考えてもなかなか悩みは解決できません。
でも賢者の知恵を本を通して吸収すれば、自分で自分の悩みを解決できる叡智が得られます。
本なら何でもよいというわけではなく、やはり“人間力”のつきそうな本を選んで読むことが重要です。
少し読んだくらいでは効果は薄いですが、貪るように何冊も何冊も読んでいくうちに、少しづつですが効果が現れてきます。
焦らないことが大切です。
私も異常なほどの上がり症を克服できたのは大量の読書のおかげでした。
お勧めの本を紹介しておきますので是非読まれてみてください。
gjdwmtpaさんが上がり症を克服されるようにお祈りしています（*＾ワ＾*）
http://www.amazon.co.jp/%E6%80%9D%E8%80%83%E3%81%AF%E7%8F%BE%E5%AE%...
http://www.amazon.co.jp/%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%AF%84%E3%81%9B%E3%81%...
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%95%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%...
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、今日の昼食は、浅間下のデニーズに
決めました。お取引先に近いですからね。ジャンバラヤとエスプレッソ。ここのおススメです。
石井さんも推薦してくれてます。
それから、通販比較の件なんですが、
今日もアマゾンが
良いでしょう。在庫については明言出来ませんけど^^;
でも案の定Amazonは品揃えが良いですね。
さてさて、お楽しみの夕飯は、牛タンと塩ラーメン。
スイーツはスリーエフのアイスクリーム。ちょっとやり過ぎかも^^;そんな感じで、
今日の更新はこれまで。ではまた次回！
