あがり症 悩みあがり症をなんとか治したいんです。緊急です。 最近、人前に出るとあがって手足が... [あがり症克服]
けさも朝食はあきたこまちとさんまのみりんぼし。
やっぱり良いです、
日本人だしね。
これにて本日も力一杯ビジネスに向かえます。
でも、週に１回はパンも良いかも(^^)
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症をなんとか治したいんです。緊急です。
最近、人前に出るとあがって手足がガクガクに震えて困ってます。仕事上400人程度の人前で来賓として挨拶をしていますがここ何年かは原稿を読みながらでも震えてしまいます。会場の方がわかる程です。何か良い薬などありますか？
- 回答 -
大変ですね・・・・
実は私もあがり症です。しかも赤面症のおまけ付きで・・・
私も、講演台の前に立って話をする事がありますが、
声が震え、ひざがガクガクしているのが自分で分かります。
しかも、足が隠れないタイプの講演台なので冷や汗ものです。
ただ、何回もそういう経験をし、いろいろと読んだり、アドバイスを聞いて
自分なりに考えたことがあります。
それは「あがっているのは自分の心だ」ということです。
自分の心が緊張してパニックになると、その影響でどこも悪くない体が震えてくるのです。
声もうわずり、また赤面もするのです。
ふるえを意識し、止めようとすればするほどふるえは強くなります。
ところがこの状態は緊張が解けたとたんに治ってしまいます。
その緊張は何が引き起こしているのかと言いますと、「心」なんですね。
体は心の動きに引きずられてしまうのです。
大勢の前だと緊張する!と心が考えたから緊張するのです。
震えるのが判ったらみっともないと心が考えたから、押さえようとして逆に震えがひどくなるのです。
逆に言えば心を何とかすれば体の震えは止まるのです。
開き直りでも何でもいいから、自分の心を「あがってなんかいない」と説得すればいいのです。
体を押さえることが無理でも心なら自分で変えることが出来ます。出来るはずです。・・・
私はよく、自分に指を突き付けて「あがってなんかいない」と言い聞かせていました。
自己催眠ではないですが、自分に暗示をかけてみたのです。
すると少し楽になったのです。そこで気がつきました。
心が緊張しなければ体も緊張しないのだということに・・・・・
心はなぜ緊張するのでしょう？
何か上手にスピーチをしなくてはならない、とか、みんなに注目されている！とか
そういう意識を持ってしまうからではないでしょうか？
失敗を恐れるあまり余計な緊張をしてしまうのです。完璧主義の多い日本人の悪いくせです。
上手く言えなくたって良いじゃないですか・・・・人がどう思ったって良いじゃないですか・・・
自分を笑える人間になってやろうと考えました。
そしてだんだん私の足は、声は震えなくなりました。
あるコマーシャルで言ってました。「人を変えることは出来ない、しかし自分は変えることが出来る」
自分の心は自分でしか変えられません。心を鍛えましょう。
そしてその方法は人それぞれであるはずです。自分にあった方法を見つけて下さい。
自分は自分で鍛えるものです。
お互い、ゆるゆると頑張りましょう。(*^_^*)／~
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
さて、お昼だけど、三ツ沢下のびっくりドンキーに
て頂きました。バス停から数分ですからね。日替わりランチとコーラフロート。これが美味しいんです。
石井さんもハマってます。
んで、大好評の最安値情報ですが、
さすがに今日はアマゾンが
良いでしょう。在るか否かはショップのサービスへ^^
それにつけてもやはりアマゾンは安定しています。
さてさて、お楽しみの夕飯は、かしらと塩ラーメン。
デザートとして、ファミリーマートのアイスクリーム。食べ過ぎかしら？はい、そういうわけで、
今日の更新はこれまで。さようなら。
