あがり症 悩みあがり症のなおしかた あがり症を治したいのですが なにかいい方法はありますか? ... [あがり症克服]
今日の朝ごはんは冷ご飯と焼きサケ。
まじ美味しいっす、日本人だからっすね^^
これで今日も元気モリモリ仕事が出来るってモンです。
まあ週に２回はパンもありがたいです^^
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症のなおしかた
あがり症を治したいのですが
なにかいい方法はありますか？
いつもすぐ緊張してしまって大変です
- 回答 -
>あがり症のなおしかた
私も以前は酷いあがり症で、人前に立つと手足がガタガタ震えて時には吐いたりしてしまうこともありました。
でも色々試行錯誤した結果、いまでは殆どあがることはなくなっていますので、私の経験から得たことをいくつか書かせて頂きたいと思います。
Ａ『論理的思考法』
あがり症を軽減するのに効果があるのが“論理的思考法”です。
そこでデール・カーネギー氏の名著「道は開ける」の中に出てくる方法を紹介させていただきたいと思います。
この方法は3ステップから成っています。
①「状況を把握し、生じうる最悪の事態を予測する」
自分が置かれている現状を分析し、最悪の場合どのような状況になるかを考えます。
②「最悪の事態を予測したら、やむを得ない場合にはその結果にしたがう覚悟をする」
事態をありのままに受けいれる心の準備ができると、不思議なほど心が落ち着いてきます。
③「最悪の事態をうけいれる心の準備ができたら、事態を少しでも好転させるように努力する」
ありのままを受け入れることから心も余裕が生まれ、心の余裕は緊張をほぐし、ものごとに立ち向かうパワーを与えてくれます。
例えば会社の経営に失敗して家族で路頭に迷うことになったとします（①）
しかし人類は元々原始人だったのですから、例えそうなったとしても死ぬことはありません。生活保護もありますし何とか生きていけます（②）
最悪の状況を想定したところで、ではそうならない為にはどうすればいいかを考え、全力で行動に移します（③）
…以上の思考法を癖にすると、あがり症は多少なりとも軽減します。
Ｂ『過程が全て』
頭を真っ白にして事に望んだり、「失敗したらどうしよう」などと考えていたら緊張して何が何だか分からなくなります。
でもそこで『結果なんかどうでもいい、過程が全てだ』と考えると、にわかに勇気が湧いてきます。
“結果が全て”だと考えると、人生はあまりにも辛いです。
やること全てが、いつもいつも良い結果になるはずはないからです。
でも“あれ以上はできなかった”というくらい精一杯やったら、結果はどうあれ後悔が少ないです。
そういう前提で生きているとあまり緊張しなくなります。
Ｃ『人間力をつける』
何だかんだ言っても、最終的にものをいうのは“人間力”です。
“人間力”さえあれば、いついかなるシチュエーションにおいてもあがることはありません。自分の感情を意のままにコントロールできます。
もちろんそんな人間力をつけるのは一朝一夕にはいきませんが、ここに飛躍的に人間力を高める方法があります。
それは“読書”です。
人間、自分の限られた知識の中であれこれ考えてもなかなか悩みは解決できません。
でも賢者の知恵を本を通して吸収すれば、自分で自分の悩みを解決できる叡智が得られます。
本なら何でもよいというわけではなく、やはり“人間力”のつきそうな本を選んで読むことが重要です。
少し読んだくらいでは効果は薄いですが、貪るように何冊も何冊も読んでいくうちに、少しづつですが効果が現れてきます。
焦らないことが大切です。
私も異常なほどの上がり症を克服できたのは大量の読書のおかげでした。
お勧めの本を紹介しておきますので是非読まれてみてください。
gjdwmtpaさんが上がり症を克服されるようにお祈りしています（*＾ワ＾*）
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（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、今日の昼食は、浅間下のデニーズに
決めました。お取引先に近いですからね。ジャンバラヤとエスプレッソ。ここのおススメです。
石井さんも推薦してくれてます。
それから、通販比較の件なんですが、
今日もアマゾンが
良いでしょう。在庫については明言出来ませんけど^^;
でも案の定Amazonは品揃えが良いですね。
さてさて、お楽しみの夕飯は、牛タンと塩ラーメン。
スイーツはスリーエフのアイスクリーム。ちょっとやり過ぎかも^^;そんな感じで、
今日の更新はこれまで。ではまた次回！
