あがり症 悩みあがり症を克服しないと接遇なんか上手く喋れない あがり症を克服するにはどうした... [あがり症克服]
朝ご飯は炊きたてのご飯と焼きサケ。
ホント飽きないですよ、ホッとしちゃいます。
へい！これにて今日も力一杯しごとがはかどりそうです。
でもたまにはパンも良いかも(^^)
では、今日のあがり症 悩みについて
あがり症を克服しないと接遇なんか上手く喋れない
あがり症を克服するにはどうしたら良いのか？？？
心療内科に行けば 治るのか？
教えて下さい。
- 回答 -
赤ちゃんは、あがりません。あがりは、知らず知らず失敗や恥を繰り返すうちに考え方の癖として形成されるものです。
経験から、「失敗したらどうしようか」と無意識に過度に心配していたり、周囲の期待に応えたい・良く見せたいがために能力以上のことをしようとしたり等、思い込みや考えかたの癖。コンプレックス、劣等感、プライドの高さ等、性格に起因するものだったりします。しかし、人様々です。
根本的に治療されたい場合は、まず「何故あがるのか？」その原因を分析、客観的に把握します。自分を知ります。
・どういった場面であがり症の症状が出るか？
・どのような症状がでるか？
・その時の心情や物事は？失敗したくないから？
・あがり症を引き起こすときの場面、相手、感じ方は？
などなど、思いつくことを具体的に書いてみて、自分の意識の傾向や特徴を捉えましょう。
そして、自分を知ったところで次は、あがる場面に遭遇した際、客観視できるのだからもう大丈夫、例えば失敗しても大丈夫などと口に出して暗示してみたり、身体は呼吸をゆっくりし、出来るだけダランとリラックスするなどしてチャレンジをくりかえします。あがっていない状態の自分を思い出してその時と同じようにやってみる等。
緊張状態に慣れ、失敗の頻度が減少すると、自信につながってきます。自信が出ると、堂々と話せるようになります。
このプロセスは、認知行動療法といいます。結構アバウトに書きました。もっと具体的にしたい場合書店で本でも買ってみてください。
どうしても、直ぐに！！なんとしてもスピーチがあってとかで緊急、汗も赤面もなんとかせねばならないのであれば
精神科で相談し、薬を処方されると良いですが、これがまたクセになって頼ってしまうのと
結局、対処療法なので 個人的にはあまりおすすめしません。
薬を飲みながらも、認知療法的治療を根気よく続けるのがいいかもしれません。
最後に。
考えることが行動に現れ、 行動が習慣を作り、 習慣が性格をつくる。 そして性格が運命をつくる。
〜映画『マーガレット・サッチャー 鉄の女の涙』より
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
とのことです。
こんな悩みには
＞＞あがり症克服 西村順式あがり症克服
あがり症 克服
私は全国放送のアナウンサー、公務員などを経て、現在東京を中心に日本全国で
コミュニケーションの問題に関するコーチとして27年以上、
現在も現役の講師としてのべ110613人以上の方に指導をしています。
雑誌や書籍に執筆をしてもいるのでご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
西村 順プロフィール
中央大学法学部、自治大学卒業
全国ネットの放送局入局
山形県職員に転職 以後民間企業に勤務
27年前より話し方講座の講師となる。以後プロ講師として民間、
官公庁問わず幅広く研修を担当する。
実 績
民間企業
野村證券 ニトリ 東京三菱UFJ銀行 みずほ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
あがり症克服 西村順式あがり症克服というだけあって
抜群の効果ですよ(^^ゞ
で、今日のランチは、浅間下のびっくりドンキーに
て頂きました。店員さんが明るいですからね。チーズバーグランチとグレープフルーツジュース。私のおススメです(＾＾)
佐藤さんもたまに来るそうです。
次、御好評の最安値サイトなんですけど、
どちらかというとヤフーショッピングが
安いでしょう。対象商品の在庫・納期はショップへお問い合わせ下さい。
あいも変らずラクテンは安定していますね。
ちなみに、今日のディナーは、上タン塩と塩ラーメン。
スイーツはデイリーヤマザキのチョコレートケーキ。贅沢しちゃったなあ。てな感じで、
今夜はここでお別れです。お疲れ様でした。
